Blir du upprörd lätt?
Då kan du behöva träna på att gå in i din kärna.
Känner du medlidande?
Samma sak där.
Jag ska försöka ge exempel:
En vän du bryr dig om lider på något vis. Om du inte är i din kärna, blir det lätt att du ”går ut” till den här vännen och känner starkt medlidande. Det hjälper ingen.
Om du stannar i din kärna, ser på din vän och känner medkänsla, kan du förmodligen hjälpa till.
Om någon behandlar dig illa eller kränkande, kan du välja att stanna i din kärna, se på situationen inifrån. Då slipper du bli arg och hämndlysten för då ser du att den eller dom personerna själva har det jobbigt. Det betyder inte att du ska låta dig kränkas, du är den som bestämmer vilka gränser du sätter.
